老眼予防と回復|トレーニングの実践法

老眼

もしも目に違和感があったら

目は人にとってとても大切な役割を持っています。 現代社会では目を酷使することが多く、目が疲れたり視力が悪くなったりすることが増えたと言います。   人は個人差はありますが年を取れば老眼になります。視力の良い人ほ…

老眼の初期症状をチェック

老眼とは、近いところが見えにくくなる症状で、目に起こる老化現象のひとつで、個人差はありますが40歳前後から始まるようです。 老眼は目に起こる老化現象ですから、近視や近眼の人も例外なく老眼になるのです。 しかし、最近では、…

目に効くサプリメント

目は紫外線の害を受けやすく、これがさまざまな目の病気の要因の一つと考えられています。紫外線からのダメージ予防には、抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eと酵素を機能的に働かせるための亜鉛の摂取が基本です。…

老眼とコンタクト

日常、近視用のコンタクトをしている人が老眼になったら、近眼用のコンタクトの上から老眼鏡をかけるのでしょうか? すごく疑問に思いましたので、調べてみました。 近くのものが見えにくい症状、つまり老眼は40代から始まるようです…

人の老化の原因

老化に関する仮説を知ることにより、老化が何故、どのように起こるのか、全体像が見えてくるかも知れません。…

老眼回復トレーニング(理論編)

老眼は水晶体と毛様体の動きが悪くなるために、近くにピントを合わせられなくなる状態なので、何とかしてそれらの動きを良くできればいいわけです。 関節でも筋肉でも、体の中の「動きの悪い部分」を良くする方法は、たいていの場合「な…

いつでも、どこでもすぐできる、手のひら当て

 両手をこすり合わせて、あたたかくなった両手のひらで両目の上を軽く覆います。何も見ないで、目に力がはいっていない状態でリラックスします。私も、「目が疲れたな」と感じたら、最初に行う回復法です。…

冷やすより温める!

目が疲れたと感じたとき、冷やすとひんやりして気持ちがいいのは確かですけど、目を温める方が効果が高いのです。…


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