老眼予防と回復|トレーニングの実践法

ビタミンC

目に効くサプリメント

目は紫外線の害を受けやすく、これがさまざまな目の病気の要因の一つと考えられています。紫外線からのダメージ予防には、抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eと酵素を機能的に働かせるための亜鉛の摂取が基本です。…

ビタミンC

ビタミンCは水晶体の透明度を保ち、細菌などから目を守り、目をリフレッシュさせる働きがあります。 また、加齢性白内障の予防効果が期待できます。そして、ビタミンCや野菜や果物に含まれるカロテン類は活性酸素の働きを抑え、網膜や…