老眼予防と回復|トレーニングの実践法

老眼のレベル

老眼の程度を測る単位として、「ジオプター」とい眼の調節力を表す単位があります。
例えば、辞書などの小さい活字が印刷されている本を用意して、明るい場所で開きます。手をいっぱいに伸ばして、本の活字を見てください。そのまま本と目の距離を近づけていきます。

老眼のレベル

どの位の距離まで読むことができますか。字が読めなくなった本と目の距離が30センチ位だとすると、メートルに直して、逆数を取った値である約3ジオプターが調節力です。

一般に3ジオプター以上あると、生活上の不便は無く老眼ではありません。