老眼予防と回復|トレーニングの実践法

冷やすより温める!

目が疲れたと感じたとき、がんがん冷やして回復させようとしていた人が多いのでは?

ひんやりして気持ちがいいのは確かですけど、目を温める方が効果が高いのです。
ジンワリと温めるのが目の疲れの回復には大きな効果があります。

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●タオルを熱い湯ににたし、しぼってむしタオルを作ります。
これを両目の上にのせて、体温と同じくらいになるまでじっくりと目を温めます。
むしタオルが作れないときは使い捨てカイロで代用できますが、乾熱タイプよりむしタオルのように蒸気を発する湿熱タイプが効果的です。