老眼予防に良い食べ物と栄養素って何?
40歳を過ぎた頃から小さい文字が見えにくくなりました。 そう、老眼の始まりですね。 最初は気にしていなかったのですが、パソコンの文字や携帯電話(まだ、スマート ・・・
40歳を過ぎた頃から小さい文字が見えにくくなりました。 そう、老眼の始まりですね。 最初は気にしていなかったのですが、パソコンの文字や携帯電話(まだ、スマート ・・・
福与先生の本の調節訓練で裸眼で辛かった新聞も老眼鏡無しで読めるようになり、また疲れ目も感じることが少なくなったような気がします。
目は紫外線の害を受けやすく、これがさまざまな目の病気の要因の一つと考えられています。紫外線からのダメージ予防には、抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eと酵素を機能的に働かせるための亜鉛の摂取が基本です。
老化に関する仮説を知ることにより、老化が何故、どのように起こるのか、全体像が見えてくるかも知れません。
毛様体や水晶体の働きで近くや遠くにピントを合わせることにより、その機能を鍛えることを目的とした訓練で老眼も回復するようです。
トレーニングで老眼が回復するのか? 小学生の時だったと思うのですが、近視予防に一定時間手を見て、次に遠くの景色を一定時間見る動作を繰り返して行ったことがありました。 ご訪問いただいた方も、経験があるの ・・・
目が疲れたと感じたとき、冷やすとひんやりして気持ちがいいのは確かですけど、目を温める方が効果が高いのです。
ビタミンAは、「目のビタミン」とも呼ばれ、角膜や網膜の細胞、粘膜を正常な状態に保ち、涙の量を一定に保つなど目を活性化する働きがあります。 ビタミンAが不足すると、暗いところで視力が落ちる夜盲症になるこ ・・・
ビタミンCは水晶体の透明度を保ち、細菌などから目を守り、目をリフレッシュさせる働きがあります。 また、加齢性白内障の予防効果が期待できます。そして、ビタミンCや野菜や果物に含まれるカロテン類は活性酸素 ・・・
ビタミンEは老化を防ぎ、若さを保つ「若返りのビタミン」です。 ビタミンEの主な働きは、動脈硬化の原因となる脂質の過酸化を予防し、コレステロールを抑制します。また、体を活性化して目に活力を与えます。 4 ・・・