老眼予防と回復|トレーニングの実践法
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老眼と疲れ目回復法

  • 目に効くサプリメント

    目は光による情報を取り入れる器官であるために、紫外線の害を受けやすく、これがさまざまな目の病気の要因の一つと考えられています。 紫外線からのダメージ予防には、抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eと酵素を機能的に働かせるための亜鉛の摂取が基本… 続きを読む

  • いつでも、どこでもすぐできる、手のひら当て

     両手をこすり合わせて、あたたかくなった両手のひらで両目の上を軽く覆います。何も見ないで、目に力がはいっていない状態でリラックスします。私も、「目が疲れたな」と感じたら、最初に行う回復法です。 … 続きを読む

  • 冷やすより温める!

    目が疲れたと感じたとき、がんがん冷やして回復させようとしていた人が多いのでは? ひんやりして気持ちがいいのは確かですけど、目を温める方が効果が高いのです。 ジンワリと温めるのが目の疲れの回復には大きな効果があります。 … 続きを読む

  • 目薬をさす

    目のかすみや疲れは、加齢からくる老眼や目の酷使によっておこるピント調節機能の衰えがその原因のひとつと言われています。 このような眼精疲労に対する根本的な治療は休憩及び睡眠しかないようですが、目薬にも疲れた目の視力を回復させる効果があり、と… 続きを読む